・度数の合った眼鏡やコンタクトレンズを
眼鏡やコンタクトレンズの度数が合わないと、毛様体筋がピントを無理やり調節しようとしてオーバーワークに。現在、眼鏡やコンタクトレンズを使っていて、目が疲れるようなら、眼科でその眼鏡やコンタクトレンズの度数が適正かどうかをチェックしてもらいましょう。
・パソコン・スマホ・タブレットとは正しい付き合い方で
画面と目の距離は40cm以上離す、画面はやや見下ろす高さにする、使用中はいすに深く腰掛けて背筋を伸ばした姿勢を保つ、周囲の風景や照明が画面に映り込まないようにする、などを心がけましょう。1時間画面を見続けたら5～10分の休憩をとることも大切なポイント。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 10月号より
