ヨガってなに？ ヨガの要素と、こんないいこと。
□ 瞑想・ポジティブ思考 ： 集中力が上がり、ストレス緩和
体や心の声に耳を傾けることで、不安や悩みから意識が離れます。何ものにもとらわれない自由で明るい気持ちになり、集中力が上がり、ポジティブな思考になっていきます。
□ 呼吸 ： 血管がゆるんで心拍数や血圧が低下
息を深く吸ってゆっくりと吐くヨガの呼吸を行うと、副交感神経の働きが高まり、血管が広がり、心拍数や血圧が低下し、全身の血流がよくなります。自律神経のバランスも整います。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2021年7月号より
