十の安全入浴術でお風呂マイスター　④

⑦　熱すぎるお湯には入らない

42℃以上の熱いお湯に入ると交感神経が刺激され、血管が収縮して血圧が上がったり、活動的になって睡眠を妨げたりします。「40℃のお湯に10分」が目安です。

⑧　浴室内は滑らない工夫を

石けんを使う浴室の床や入浴剤を入れた湯船の底は、滑りやすいので要注意。ホームセンターなどで入手できる滑り止めマットや滑り止めテープなどで対策を。

～classA　薬局の健康情報紙　ライフ　2023年1月号より

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