知識で負けない：花粉の多い日や時間帯などの知識を増やして、効果的な対策を取りましょう。
花粉が多いのはどんな日？
気温が高い晴れの日は花粉の飛散量が増加します。特に、雨が降った翌日の晴れた日は多くなります。空気が乾燥し、風が強い日も要注意。テレビはWEBなどで、花粉予報を確認しましょう。
花粉が多い時間帯は？
その日の天候などによって変わりますが、午前中に山から飛散した花粉が都市部に到達する昼前後と、気温が低下して上空に上がった花粉が舞い降りてくる夕方に、花粉の飛散量は多くなります。
花粉症に良い食べ物は？
栄養バランスの良い食事が基本。その上で、腸内の善玉菌を増やす乳酸菌やオリゴ糖を摂るのがよいでしょう。腸内環境が整うことでアレルギー反応が和らぐといわれます。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2023年2月号より
