春は環境が変わって、不安に思ったり、ストレスがかかったりしやすい季節。すきま時間にツボを押してリラックスしましょう。
ツボの押し方･･･親指、人差し指、中指の腹を使って、息を吐きながらツボをゆっくり押し、息を吸いながらゆっくり緩めます。ここではリラックスが目的なので、押す強さは気持ちがいいと感じる程度に。1つのツボを2～3回押します。
●合谷（ごうこく）：手の甲の親指と人差し指のまたの間で、人差し指の骨にわずかに寄ったところ。ストレス解消のほかに、頭痛、目の疲れ、のどの痛みなど、首から上の症状にも効果が期待できます。
●百会（ひゃくえ）：頭頂部にあり、左右の耳の上端を結んだ線と、鼻から眉間を通り後ろにいく線の交差するところ。自律神経の調整効果があり、眠れない、体がだるいなど活力が低下しているときにおすすめ。
●郄門（げきもん）：前腕の手のひら側、手首の横じわとひじの横じわの真ん中にあります。心を保護する心包経という経路上にあるツボで、精神が不安定でちょっとしたことで動悸がするときに有効。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2023年4月号より
