口の運動で嚥下力をキープ

食べたものを飲み込むなど、嚥下の機能を維持するには、口の運動が効果的です。

例えば、ほおをふくらませたり、すぼめたりします。

また、舌を前に出したり、奥に引っ込めるのもいいでしょう。

舌を口の横や鼻の下、あごの先をなめるように動かすのもおすすめです。

パパパパ、タタタタ、カカカカと声を出すと、自然に口や舌が動きます。

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