笑うと脳の血流が増加 笑うと、脳の中でも記憶や感情を伴う中枢部位の血流が際立って増加するという報告が。免疫力を高める、痛みを緩和する、不安を解消するといった効果があることも明らかに。 笑いはリラックス効果も 笑いはストレ…
健康豆知識
楽しく暮らせば脳いきいき～会話と脳
会話のカギはワーキングメモリー 会話では相手の話を一時期に記憶し、過去の記憶情報から適したものを取り出し、相手の話と照らし合わせて答えます。これはワーキングメモリーといい、会話はその能力を高めます。 「聞く・見る・話す」…
春のうきうき脳活講座～運動と脳
運動は脳の神経細胞の栄養物質を増やします。 昼間はなるべく体を動かす 脳の活動と休息メリハリをつけるには、日中にできるだけ体を動かすことも大切。1日中座りっぱなしの仕事の人は、通勤時に階段を利用するなどして活動量を増やす…
春のうきうき脳活講座～睡眠と脳
睡眠中に脳の細胞を傷つける物質（アミノロイドβ）が掃除されます。 十分かつ質のよい睡眠 脳が活動している時間と休んでいる時間のメリハリをつけることが大切です。睡眠時は脳の休息タイム。ぐっすり眠ったと感じられる質のよい睡眠…
春のうきうき脳活講座～食事と脳
脳は体の一部。食べたものからつくられます。 ブドウ糖が脳の唯一のエネルギー源 脳のエネルギー源となるのは砂糖やごはんなどに含まれるブドウ糖のみ。ただし、ブドウ糖は血糖値を上昇させるので、特に糖尿病の人は1回の食事で摂りす…
花粉の季節の知恵袋～掃除～③
～広げない～ ワイパーや雑巾は、一方向に動かす ワイパーや雑巾を前後、あるいは左右に勢いよく動かすと、その動きとともに花粉が舞い上がります。ワイパーや雑巾の面を床に密着させて、一方向にゆっくり動かします。 換気は、2ヵ所…
花粉の季節の知恵袋～掃除～②
～取り除く～ 掃除機を手前に引いてカーペット掃除 カーペットは花粉がからみつきやすい場所です。掃除機をゆっくり動かして花粉を吸引。また、手前に引いてカーペットの毛足を倒すようにすれば、より多くの花粉を吸い込めます。 網戸…
