腎臓から尿の通り路「尿路」に結石ができるのが尿路結石症です。結石は尿の成分が固まったもので、これが尿管などに詰まると激痛が襲います。かつては男性に多い病気でしたが、食生活の変化から女性にも増加。予防のための運動は、尿管の…

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七草粥は、1月7日の朝に食べます。七草は、早春にいち早く芽吹くことから邪気を払うといわれました。そこで、無病息災を祈って七草粥を食べたのです。 ①セリ　競り勝つの意　カリウムや鉄、βカロテン、食物繊維が豊富で、便秘解消や…

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「おとそ」は、元旦をお祝いするために飲むお酒です。漢字では「御屠蘇」と書きますが、「邪気を振り払い、魂を蘇生する」という意味がこめられています。ティーバッグに入った生薬を日本酒に浸したものが一般的です。おとそは、血行を良…

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そばには他の穀物に比べて、ビタミンB1、B2、たんぱく質などが多く含まれています。そばのたんぱく質は、体内で作り出すことができない必須アミノ酸を豊富に含み、栄養摂取の点において優れています。また、そばの特徴的な成分として…

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ハウスダストとは、ホコリの中でも特に1mm以下の肉眼では見えにくいもののことを意味しています。ハウスダストには、衣類などの繊維クズ、ダニの死がい・フン、ペットの毛、花粉、タバコの煙、カビ、細菌などさまざまなものがあります…

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骨折したときは、患部を動かしたりせず安静して、ダンボールや雑誌などで動かないように固定します。いつもは曲がらない方向に曲がってしまっている場合でも、そのままの状態で固定し、病院へ。無理に動かすとほかの部位を傷つけてしまい…

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食物繊維には、２種類あることをご存知でしょうか？水に溶ける水溶性食物繊維は、イモなどの根菜類や穀類、果物に多く含まれ、便を軟らかくします。一方、溶けない不溶性食物繊維はキノコ類に多く含まれ、水を吸い込んで便のかさを増やし…

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便秘のときなどに、排泄を促すマッサージといえば、腸の上を時計回りにさする方法がよく知られています。そのほか、仰向けに寝て、腕で両ひざを抱え、腹部を圧迫すると、腸の動きが活発になります。さらに、右の腰骨の脇や左のあばら骨の…

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1.入浴方法　熱い湯に長く入ると、皮膚の保湿機能が低下します。38～40℃くらいのぬるめの湯にして、長湯をしないようにします。保湿効果のある入浴剤を入れるのもよいでしょう。 2.保湿剤をこまめに塗る　入浴後すぐは肌が潤っ…

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冷え性は病気では無く、ただ純粋に、手足等が冷えている状態をあらわします。 冷え症は医学的に病気だと判定される物で、体が冷えやすい体質の事を言います。冷え症は、自律神経失調症や血行運動障害だと言われています。その為、毛細血…

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