冬になると悩まされる静電気。同じ環境でも静電気が起きやすい人と、起きにくい人がいるのでしょう？それは、うまく自然放電できる人と帯電させてしまう人がいるからです。後者を帯電体質といいます。帯電体質の原因としてあげられるのが…
健康豆知識
冬の食材 おいしく健康に ④
春菊（しゅんぎく） 春菊に含まれるカロテンの量は、ほうれん草や小松菜を上回り、冬野菜ではトップクラスの野菜です。抗酸化作用を持つカロテンは、免疫力を高めて、風邪などの感染症を予防し、ミネラル類は貧血、骨粗しょう症の予防な…
冬の食材 おいしく健康に ③
ほうれん草 緑黄色野菜を代表とするほうれん草には、ビタミン類やミネラルが豊富に含まれています。中でもβカロテンが多く、皮膚や粘膜を保護して、免疫力を向上させる効果があります。また、ビタミンCとの相乗効果により、風邪の予防…
冬の入浴 ヒートショック
ヒートショックとは急激な温度変化が身体に及ぼす衝撃で、血圧の急変動・脈拍数の急増などの症状を引き起こします。 ヒートショックを防ぐには、湯温は低めに（41℃以下）、居室と浴室、浴室とお湯の温度差を少なくし、浴室を温める事…
赤ワイン ポリフェノールの効果
赤ワインを飲まない方でもボジョレーヌーボーはご存知ではないでしょうか？ヌーボーとはフランス語で新酒の意味で、今年収穫されたブドウでつくられたばかりのお酒の事です。毎年11月の第3木曜日午後0時（今年は11月17日）に販売…
インフルエンザにかかったら
インフルエンザの予防接種はしていますか？ 予防接種していても、うがい手洗いをしっかりしていても、インフルエンザにかかってしまった時は。 1．周りに移さないためにもマスクを着用しましょう。 2．お部屋の空気は、こまめに換気…
冬の食材 おいしく健康に ②
舞茸（まいたけ） キノコ類全体によく見られるビタミンB群ですが、舞茸はその中でもトップクラスの含有量を誇ります。ビタミンB1には代謝を高めて、疲労回復に効果があります。抗がん作用、免疫力のアップに効果があるといわれるβグ…
11月8日は 「いい歯の日」
いつまでも美味しく楽しく食事をとるために、お口の健康は大切です。 厚生労働省と日本歯科医師会は1989年（平成元年）より「8020（ﾊﾁﾏﾙﾆｲﾏﾙ）運動：80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」を積極的に推進してい…
冬の食材 おいしく健康に ①
白菜 白菜は95％以上が水分の野菜ですが、代表的な成分は美容効果や風邪予防に効果的なビタミンCです。淡色野菜の仲間ですが、葉の緑色の濃い部分には、βカロテンが多く含まれています。βカロテンには、免疫力を向上させ、がん、動…
秋の食材 おいしく健康に ⑤
かぼちゃ 栄養価の高い緑黄色野菜で、カロチンやビタミンB1・B2・Cを多く含んでいます。カロチン、ビタミンCには抗酸化作用があり、活性酸素を除去してガン細胞の発生を防いでくれるので、かぼちゃは優秀なガン予防食品といえます…
