こまめに水分補給をしましょう。 この時期は熱中症予防のためにも、水やお茶をこまめに飲みましょう。なお、スポーツドリンクを含めて、糖質の多い清涼飲料水の飲み過ぎは糖質の分解にビタミンＢ１を多量に消費するため、疲労感を招きや…

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