ヒートショックとは急激な温度変化が身体に及ぼす衝撃で、血圧の急変動・脈拍数の急増などの症状を引き起こします。
ヒートショックを防ぐには、湯温は低めに（41℃以下）、居室と浴室、浴室とお湯の温度差を少なくし、浴室を温める事が大事です。温風暖房設備等がない場合は、入浴前にお湯を流す、浴槽のフタをとって湯気を立てたり、浴室にマット・すのこを敷くことなどで、温度差を縮めることが出来ます。
また、ぬるめのお湯（38～39℃）に、みぞおちまでつかる半身浴も効果的です。20～30分間、うっすら汗ばんでくるまでじっくり温まる入浴方法です。心臓や肺を水圧の負担から守るので、高血圧の人、高齢者、心臓や肺機能が弱い人に向いてます。さらに、低めの湯温により、副交感神経が優位に働き、心身をリラックスさせ、疲労や不眠の解消、冷え性、足のむくみ、腰痛にも効果があります。
