腰痛の予防　③　日常生活での動作に注意！

日常の中でついしてしまう、腰に負担をかける動作にご用心。例えば、中腰や前かがみといった不自然な姿勢はできるだけ避けましょう。また長時間、同じ姿勢を続けるのもNG。30分に一度は立ち上がって腰を回したりカラダを伸ばすストレッチをしたりするよう心がけましょう。

Sanikleen　Life　vol.36 お手軽ヘルスケアのすすめより

Tweet