脂肪肝は脂肪が肝臓に過剰にたまった状態をさします。この状態を放置すると、肝硬変を引き起こしかねません。日々の食生活の改善だけでなく、運動によっても肝臓の脂肪を取り除きましょう。効果的なのは有酸素運動です。歩行、ランニング、水泳といった運動がおすすめ。ただしウォーキングなら１日5000歩以上歩きたいものです。
有酸素運動で脂肪肝を防ぐ
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脂肪肝は脂肪が肝臓に過剰にたまった状態をさします。この状態を放置すると、肝硬変を引き起こしかねません。日々の食生活の改善だけでなく、運動によっても肝臓の脂肪を取り除きましょう。効果的なのは有酸素運動です。歩行、ランニング、水泳といった運動がおすすめ。ただしウォーキングなら１日5000歩以上歩きたいものです。
