顔もみ： 5つのゾーンを刺激
神経解剖学と経穴理論に基づき「①まゆ毛の上」「②目の下のくぼみ」「③口の上」「④口の下」「⑤耳の前」の5つのゾーンに顔を分類。指の腹を使って、それぞれを刺激しながらもみほぐしていきます。神経と血管はほぼ並走しているので、各ゾーンをもめば血流が促進され、自律神経が整い、心身もリラックスすると言われています。
爪もみ： 爪の生えぎわを刺激
神経線維が密集している爪の生えぎわを刺激すると、その刺激はすぐに自律神経に伝わります。爪の生えぎわをもう一方の手の親指と人さし指ではさみ、10秒以上刺激。気持ちよい痛さが目安。10本の指すべてを1日2～3セット行います。
つむじ押し： 全身の血行を促進
頭頂部あたりにある大きなくぼみ（つむじ）に人さし指、中指の腹を当て、気持ちよいと感じる強さで20回ほど押します。つむじから放射線状に6本の線を描くように、指を押しながら移動させます。1日2セット行います。
～ classA薬局の健康情報紙 ライフ2月号より
