春に　「寝違え」　や　「ぎっくり腰」

春は環境の変化によって生活のリズムも変化します。人によっては寝不足やイライラ、食欲増減などの症状に悩まされることもあるでしょう。目立った症状が無くても、変化した環境になれるまでは体は疲れやすい状態です。また、体が疲れている方は筋肉が凝り固まっていて、関節の動きも良くありません。そのような状況が続けばさらに筋肉や関節に負担が増えていき、「寝違え」や「ぎっくり腰」を引き起こすリスクを高めてしまいます。軽めの運動や、規則正しい生活をコツコツと積み重ねる事が最良の対策だと思います。

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