腸内環境を整えるために摂りたいもの　①

乳酸菌

乳酸菌は腸内環境を整え、便秘の解消や予防が期待できます。できれば毎日摂りましょう。ヨーグルトやチーズなどの乳製品のほか、味噌や漬物など和食に多く用いられる発酵食品にも乳酸菌が多く含まれています。

～classA　薬局の健康情報紙　ライフ3月号より

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