腸内環境を整えるために摂りたいもの　②

オリゴ糖

オリゴ糖は腸内細菌の大好物です。バナナ、ハチミツ、大豆、玉ネギ、ゴボウ、ニンニク、トウモロコシなどに多く含まれます。人工甘味料にもなっていますが、摂りすぎると下痢を起こしやすくなるので要注意。

～classA　薬局の健康情報紙　ライフ3月号より

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