笑いのツボ ： 「健康にいい」といわれる笑い。免疫機能とも深い関係が。
■ 大きな声で笑う
笑いは免疫に関わるナチュラルキラー細胞を活性化させたり、副交感神経を優位にしてストレスを解消させたりします。大きな声で深呼吸をしながら「ワッハッハ」と笑いましょう。
■ つくり笑顔でもOK
つくり笑いをするだけでも頬の筋肉が働きます。すると脳が自然な笑いと勘違いして、面白い、楽しいという気持ちになり、自然な笑いと同じ効果を生み出すといわれています。
■ 好きなこと・楽しいことをする
ストレスを受けると交感神経が活発に働き、副交感神経が優位なときに活発化する免疫細胞の働きが抑えられてしまいます。好きなこと・楽しいことでストレスを発散しましょう。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2018年2月号より
