いつもにプラス 生活編
シャンプーをしながら食べたものを思い出す
洗髪時には腕や手を細かく動かすので、脳内で運動や動きに関わる、面積の広い部分が活発になります。さらに今日一日食べたものを思い出してみましょう。簡単に思い出せる場合は、昨日、一昨日と、さかのぼってみましょう。
散歩しながら引き算する
外を歩くことは、筋肉だけでなく、視覚や聴覚なども刺激します。さらに、頭の中で100から7ずつ引く計算をします。慣れたら、引く数を3や6に変えてみましょう。目に入ったものの名前をあげていくのも納トレになります。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2018年10月号より
