知って実践！　いきいき脳習慣　①

有酸素運動で脳を鍛える

運動は脳の血流を増やし、脳を活性化させます。特にウォーキングなどの有酸素運動は、記憶に関わる海馬という脳内の領域に新しい神経細胞を生み出しやすくするといわれています。

刺激と休息で能力アップ

多くの刺激（情報）が入り続けると、脳も疲れ果て、効率よく情報処理ができなくなります。適切な睡眠で休息をとることで脳は元気を取り戻し、再び懸命に働いてくれます。

～classA　薬局の健康情報紙　ライフ　2018年10月号より

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