知って実践！　いきいき脳習慣　③

投稿日 2018年10月30日

家事こそ最高の脳トレ

どこからどういうふうに掃除をするか考えつつ、洗濯機に入れた洗濯物の状況を気にかけ、夕食のメニューを考えて・・・といったように、同時に複数のことをこなす家事は脳がフル回転。

魚を食べて脳いきいき

魚に多く含まれる不飽和脂肪酸であるEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）は血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、脳の機能を維持する働きがあります。

～classA　薬局の健康情報紙　ライフ　2018年10月号より