－足のケア－
足指じゃんけん：5本指を思いっきり広げてパー、親指だけを立てたり曲げたりしてチョキ、5本の指を丸く曲げてグーでじゃんけん。外反母趾や開張足などの改善に。
ホーマン体操：両足を揃えて輪っか状のゴムバンドを親指に引っかけます。かかとを合わせたまま外側に開き、元に戻します。外反母趾などの予防に役立ちます。
タオルたぐり寄せ：いすに腰掛けて、床にタオルを置きます。それを足の指でつかみ、手前にたぐり寄せていきます。足の付け根の筋肉を鍛えることができます。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2019年6月号より
