数字でわかる！　体と水　①

２．５Ｌ　毎日、2.5Ｌの水分が体外へ

1日に体から失われる水分量はおよそ2.5Ｌです。そのうち、尿や便、汗として体外へ出る量は約2.2Ｌ。残りの約0.3Ｌは不感蒸泄とよばれる、呼吸や皮膚から意識せずに失われる水分です。

２％　体重の2％の脱水で症状が

水分の摂取量により排出量が多くなると脱水症になります。体重の1～2％の水分を失うと経度の脱水症がみられ、2％以上になると、人によってはめまいやふらつきなどの症状が現れることも。

～classA　薬局の健康情報紙　ライフ　2019年7月号より

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