▼ 体調が悪い
体調がなんとなく悪い、集中力がない。体がだるい、口の中がネバネバする。頭が重いなど、いつもと違った症状があるときは、脱水症が始まっている可能性があります。
▼ 尿の色が濃い
通常、尿は淡い黄色をしています。ところが体内の水分が減ると、尿を作る働きをする腎臓で水の再吸収が促進されるため、濃い黄色の尿になります。起床時の尿が濃いのもこのため。
▼ 喉が渇く
生命の維持に関わる水分の減少は人体にとって危機です。危機を感じとった体は警報を鳴らして私たちに知らせます。その一つが喉の渇きです。体が発する警報を無視してはいけません。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2019年7月より
