室内でできる運動に取り組む
寒いこの時期、戸外に出て運動をするのが億劫になりがち。室内でできる運動であれば、天候に左右されずにいつでも行うことができます。
気持ちを上手に切り替える
運動しなかった日は「いい休養になった」、今日は運動する気にならないという日は「気分転換のつもりで軽めに体を動かそう」などと気持ちを切り替えるといいでしょう。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2020年1月号より
運動初めで元気な1年 ②
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