生姜紅茶でリラックス
禁煙に踏み出せない理由のひとつに”ストレスが増えそう”と言われる方がいます。
ニコチン依存症のため、禁煙すると脳の働きが低下し、イライラや眠気などの禁断症状がでてしまいます。しかしその症状の正体は、タバコに支配され「”吸えない”というストレスを与えられている」状態なので、実は禁煙すればそのストレスから開放されます。
そんな時におすすめしたいのが、リラックス効果の高い紅茶です。紅茶に含まれる「テアニン」には、興奮や緊張を和らげる作用があり、疲労回復の効果もあります。また紅茶自体に抗菌作用があり、生姜を加えることで体が温まり、免疫力もアップします。体温が上がることで脂肪燃焼も促されるので、体重が増えやすくなる禁煙中に、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
【材料】・紅茶（ティーパック）1袋 ・熱湯 300ml ・生姜すりおろし 適宜 ・はちみつ 適宜
～協会けんぽ 福岡支部メールマガジン 第105号より
