お酒と上手につき合う方法　⑤

〈お酒は悪くない〉

○寝酒はやめよう

お酒は入眠作用がありますが、飲みすぎると興奮作用が強まり逆効果です。途中で目が覚めたり、眠りが浅くなり睡眠の質を下げます。不眠解消のための寝酒は、肝臓にダメージを与え依存症を誘発します。

○飲んだ後のケア

水分を十分に補給しましょう。レモンなどのビタミンを多く含むものを摂ると肝機能の回復に効果があります。

～協会けんぽ　福岡支部メールマガジン　第107号より

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