ストレッチのいいところ　①

血流を促進

ストレッチを行うと、筋肉内の血液は一時的にゆっくりとした流れになりますが、ストレッチ後には普段より血液の流れが促進されます。冷房による冷え予防の効果も期待できます。

コリを改善

同じ姿勢を続けていると、筋肉が長時間緊張した状態となって血流の悪化をもたらし、コリの原因になることがあります。ストレッチで筋肉の緊張や硬さを和らげることができます。

～classA　薬局の健康情報紙　ライフ　2020年9月号より

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