ストレッチのいいところ　②

日常の動作がスムーズに

ストレッチを行うことで、関節の動く範囲が広がるとともに、より円滑に動かせるようになります。生活のさまざまな動作を、より快適にアクティブに行うことができます。

心がリラックス

深い呼吸でゆったりとストレッチを行うと、休息時に優位になる副交感神経の働きが活性化。脈拍はゆっくりとなり、血圧も下がり、いわば夜の眠りに近い状態をつくりだします。

～classA　薬局の健康情報紙　ライフ　2020年9月号より

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