ビタミンD不足になるとどうなるの？
ビタミンDが不足すると、骨へのカルシウム沈着が十分でなくなり骨が軟化。そのため、骨粗しょう症や骨軟化症などの病気を招きます。子どもの場合は足の骨が曲がってO脚になったり、くる病※の危険が高まったりします。
※カルシウム・リンなどが骨基質に十分に沈着せず、骨がもろくなる病気。その結果、脚が曲がったり、身長が伸びにくくなる。
季節や時間帯に合わせた肌対策を
食事だけでビタミンDを十分に摂取することは困難なので、紫外線を浴びて体内で産生しましょう。夏場だと、朝の出勤前や夕方に日傘などの対策なしで30分～1時間の散歩を。他の季節はそれより少し時間を長めに。
～classA 薬局の健康情報誌 ライフ 2021年5月号より
