ヨガってなに？ ヨガの要素と、こんないいこと。
□ ポーズ ： 血液の流れがよくなり、疲れが緩和
ヨガのポーズを行うと筋肉の緊張がほぐれ、血液の流れが促進されます。その結果、体のすみずみまで栄養や酸素が届くようになり、疲れの緩和や体力の向上につながります。
□ リラクゼーション ： 心身がリラックスして眠りの質がアップ
体と心が緊張していると脳の覚醒度が上がり、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。ヨガを行うと心身がリラックスし、良質な眠りが得られやすくなります。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2021年7月号より
