心も体もスッキリ！とっても簡単ヨガ　⑤

□　「ながら」はしない

ヨガを行っている最中は意識を体の内側に向かわせることが大切です。テレビを見ながら、家事をしながらの、いわゆる「ながらヨガ」では意識は自分の外に向かってしまいます。

□　体を動かしやすい服装で

体を締めつけるような服装では深い呼吸がしにくくなります。また、体にピッタリとした服装では、腕や足を動かしにくいので、動きやすいゆったりとしたものを選びましょう。

～classA　薬局の健康情報紙　ライフ　2021年7月号より

Tweet