毎日元気に！楽しく歩くステップ　③続けるための工夫　2

自分なりの楽しみを見つける

花が美しい近隣の公園を巡る、紅葉が見られる里山歩きを満喫する、鳥や草花の写真を撮りながら歩く、古地図を見ながら歴史を散歩するなど、自分なりの楽しみを見つけましょう。

歩く仲間をつくる

歩く仲間がいれば、互いに興味や関心を刺激し合って、新しい風景や町の様子が見えてきます。コロナ禍で仲間と一緒に歩けなくても、みんなで協力して目標達成するアプリ（「みんチャレ」など）を利用すれば一人歩きも楽しくなります。

～classA　薬局の健康情報紙　ライフ　2021年10月号より

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