潤いチャージ

〇マスクをしていても意識！こまめに水を飲んで体の中から潤いチャージ

マスクをしていると蒸れて、のどの渇きを感じにくくなることもあり、水を飲まなくなっている人が増えているそうです。私たちの体の60～65％は水分でできていますが、一日に900ml～1リットル程度が汗で失われています。特別な成分が入ったミネラルウォーターではなく、普通の水で十分！一日1.5～2リットルを目安に、こまめに水分をとることを意識してみましょう。

～協会けんぽ　福岡支部メールマガジン　2021年9月20日発行より

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