噛んで健康　よく噛むことの効果　②

▮食べすぎを防ぐ

時間をかけてしっかり噛んで食べると、脳の満腹中枢が刺激され、適量で満腹感を感じるので食べすぎを防げます。

▮口の周りの筋肉を鍛える

噛むことで口の周りの小さな筋肉が鍛えられ、口の動きがよくなります。成長期においてはあごの発育を促す効果も。

▮唾液が増える

口の周囲には唾液を分泌する唾液腺が3つあります。噛むことで唾液腺が刺激され、唾液の分泌が促されます。

～classA　薬局の健康情報紙　ライフ　2021年11月号より

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