体を動かす趣味
・頭と体を同時に使う
せっかく体を動かすなら、脳も一緒に使いましょう。例えば、散歩するときに草花をカメラに収めたり、俳句をひねったりすれば、脳はさらに活性化。ただし、戸外での活動は車に注意して。
▮足踏みグーパー
イスに座り、左ひざを上げると同時に右手をグーにして前に出し、左手をパーにして胸に当てます。ひざを替えて、左手をグーにして前へ、右手をパーにして胸に当てます。慣れるまでやってみましょう。
▮ステップしりとり（3人以上）
右足前、左足前、右足戻す、左足戻すが1セット。これを繰り返しながらグループでしりとりをします。そのとき、前の2人が言った単語を先に言い、次に自分が思いついた単語を言います。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2021年12月号より
