ストレス発散・リラックスできる趣味
・楽器演奏は脳を活性化
音楽を聴く以上に脳の働きに効果的なのが楽器演奏。指先をはじめ、ひじや肩、体幹、足まで動かす全身運動であり、譜面を見ながら演奏するとなると、脳のさまざまな領域を刺激します。
・香りの種類で効果が変わる
香りが脳の嗅神経を通して記憶にかわる海馬を刺激します。効果的なのは、昼はローズマリーカンファーとレモン、夜は真正ラベンダーとスイートオレンジをそれぞれ2対1で組み合わせた香り。
・オンラインツアーで楽しむ手も
旅行に行く頻度が多い人ほど幸福感が高く、脳の衰え防止になるのと研究結果が。旅行会社では家に居ながらにして旅行気分が味わえるオンラインツアーを企画しているので、利用してみては。
・笑いの効果
笑いによってストレスから解放され脳がリフレッシュすると、新しいことに取り組んだり、新たな考えが浮かんだりする力が生まれやすくなります。笑いには幸福感や免疫力を高める効果も。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2021年12月号より
