■ 肉・魚
・鶏肉（温）：気血を補っておなかを温めるとされます。食欲不振や疲労回復、慢性の下痢に力を発揮。
・羊肉（熱・温）：胃を温め、冷えて弱っている胃腸の働きを活発にし、食欲不振や冷え性の改善に役立ちます。
・サケ・サバ（温）：気血を補い、消化機能を高めます。血の巡りがよくなるので冷え性の改善が期待できます。
・エビ（温）：腎（腎臓）の働きを高めて体力や気力を補います。足腰が冷える人や虚弱体質の人におすすめ。
■ 木の実
・クルミ（温）：老化と関わる腎を補う作用があり、中国では「健脳の木の実」として常食されています。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2022年1月号より
