▮部屋の明るさに気を付ける
暗いところで読書などをすると、目を凝らすためドライアイになるなど、通常よりも目に負担がかかります。手元の明るさと部屋の明るさは同じに。
▮こまめに休憩をはさむ
長時間パソコンやスマホの画面を見続けたり、目を細かく動かし続けたりすると、目が疲れてしまいます。こまめに休憩をとり、目を休ませましょう。
▮眼鏡の度数を定期的に確認する
気がつかないうちに視力が変化し、度数の合わない眼鏡を使い続けてしまうことがあります。それは、疲れ目の原因にも。定期的に眼鏡の度数を確認しましょう。
～classA 薬局の健康情報紙 ライフ 2022年10月号より
