夏バテを防ぐ生活習慣　①

投稿日 2016年8月1日

こまめに水分補給をしましょう。

この時期は熱中症予防のためにも、水やお茶をこまめに飲みましょう。なお、スポーツドリンクを含めて、糖質の多い清涼飲料水の飲み過ぎは糖質の分解にビタミンＢ１を多量に消費するため、疲労感を招きやすくなります。